Junija se dogaja

Vstopili smo v zadnji mesec letošnje jogijske sezone!

Junijsko sonce in dolgi dnevi kar kličejo po svežem zraku in dogajanju zunaj, prinašajo več sproščenosti in dopustniške energije. Zagotovo vsaj v mislih in planih, čeprav bo junij še aktiven in dejaven, preden se bo zares lahko zgodil poletni odklop. Tudi na Ashajogi se bo dogajalo, vabljeni, da pridete čim večkrat, tako na vadbe kot na dogodke. Povezovalna nit skozi pomladno poletni junij je umirjen um in mantra: moje misli ostajajo mirne, ne glede na različne okoliščine in vplive. Naj bo tako.

 

 

POMLADNA MEDITACIJA – petek, 14.6.2019 ob 20h

 

V petek, 14.6. ob 20h imamo zadnjo meditacijo v sklopu pomladi, na mednarodni dan krvodajalstva. Ne glede na to ali ste redni ali občasni ali sploh niste darovalci krvi, na dan praznujemo plemenitost in nesebično pomoč, ki nas povezuje z rdečo telesno tekočino. Nikoli ne vemo v katere roke pride prav, ob katerem času in kdaj jo bomo potrebovali sami. Kadarkoli darujemo del sebe, se povezujemo širše in delimo življenje. Te človeške vrline in vrednote so ključne za zdravo skupnost in tisto pomoč, ki po navadi potrebujemo takoj, na licu mesta in nepričakovano. Običajno ne razmišljamo o teh stvareh vse dokler nas ne doletijo. Ko se sami znajdemo na točki, ko potrebujemo pomoč, občutimo kako ranljivi v resnici smo in kako se premalokrat zavemo preproste sreče, ko se zjutraj zbudimo zdravi, brez bolečin in polni vitalne življenjske energije. Da bo temu tako in da ohranjamo zdravo ravnovesje na vseh nivojih, je poleg prave prehrane in ne dehidracije potrebna redna vadba in meditacija, ki ima vedno večjo veljavo in znanstveno dokazane učinke na večjo kvaliteto življenja.

 

Z redno meditacijo se v krvi zmanjša količina laktatov, ki so pokazatelji preobremenitve in stresa. Krvna analiza med meditacijo celo kaže na globlji počitek kot je v najglobljem snu. V telesu se tako odvija zdrava biokemija, ki je osnova dobremu psiho fizičnemu počutju. Izredno ugodno učinkuje na povišan krvni pritisk, aksioznost, impulzivnost, na ljudi, ki poznajo srčne težave, tako s fizičnim organom kot v prenesem pomenu. 🙂 Predvsem meditacija osvobaja živčni sistem napetosti in stresa ter nas vrača k naravnemu in uravnoteženemu reagiranju, usklajenemu z našo izvorno energijo. Možganske povezave, sinapse delujejo bolj usklajeno in oddajo umirjene alfa valovanja še nekaj časa po meditaciji. V takih stanjih zaznavamo in uporabljamo več kot le običajnih nekaj odstotkov možganske zmogljivosti, zavest se širi in notranja kapaciteta raste. Z redno meditacijo se razvijajo višja stanja zavesti, v katerih vidimo in zaznavamo več. Podobno kot če splezamo na višji hrib po mir in lep razgled, tako z meditacijo dvigujemo energijo, odpiramo horizonte, vidimo širšo sliko in umirjeno sprejemamo življenje v različnih barvah.

 

Skupinske meditacije združujejo ljudi s podobno frekvenco, energijo in nameni.

Zato je pri tem zelo pomembno, da začutimo kaj nam ustreza in kaj želimo z meditacijo doseči, razvijati. Je to miselna razbremenitev ali usmeritev, sprostitev, umirjenost, povezava s svojo dušo ali osebna rast, kjer se bolj posvetimo svojim vzorcem, prepričanjem in duhovnemu pomenu bivanja. Meditacija je primerna za vsakogar, začenši pri otrocih od 6 leta naprej.

 

Majski Strunjan

 

ZAKLJUČNA VADBA SEZONE ODPRTEGA TIPA POD MILIM NEBOM – sreda, 19.6.2019 ob 20h

V sredo, 19. junija ob 20h imamo uradni zaključek sezone odprtega tipa, za vse štiri termine in vse, ki bi se želeli pridružiti, tudi, če joge ne poznajo. Tako vabljeni ponedeljkovi skupini v Radomljah hatha začetna in Kamnik intuitivna, sredina hatha nadaljevalna in četrtkova intuitivna. Upamo, da nam bo vreme naklonjeno, saj bo vadba na prostem pod milim nebom in travni podlagi čudovitega Terra Anima centra v Radomljah. Lahko povabite kogarkoli želite, saj je prostora dovolj, za druženje pa je prijetno imeti tiste bližnje, s katerimi najraje delimo lepa doživetja. Sicer pa nas bo zabavala družba konjev in ostalih štirinožnih bitji, na najlepšem, pristnem in srčnem ranču daleč naokrog.

 

Jogijska vadba bo trajala 90 min s krajšo meditacijo ob ognju. Prispevek je zgolj simboličen 5€. V primeru slabega vremena dogodek odpade, se tokrat ne prestavi in ostane zgolj redna sredina praksa v Alternativa centru. Prijave so zaželene na mail. Kljub uradnemu zaključku 19.6. vadbe potekajo tudi zadnji teden v juniju, vse, razen zadnja četrtkova intuitivna.

 

JOGA NIDRA, četrtek 27.6.2019 ob 20h

Joga nidra ali jogijsko spanje je odlična tehnika sproščanja in vizualizacije s pretokom energije po celem telesu. Skozi počasno in temeljito sproščanje se možgansko valovanje prestavi iz aktivnega delovanja, v stanje globoke in budne sproščenosti. To ni pravo spanje, ne sanjarjenje, je alfa možgansko delovanje na frekvenci 7 – 13 Hz, ko drsimo od budne prisotnosti proti spancu kjer možgani delujejo še na nižjih frekvencah. Raziskave potrjujejo, da se ljudem, ki zavestno znižajo možgansko valovanje in so v stanju globoke budne sproščenosti, občutno poveča nivo beta-endorfinov in dopamina v krvi, ki sprožajo občutek miru, zadovoljstva, radosti in dobrega občutja. Vse te snovi so tudi tesno povezane s povečano miselno jasnostjo in obnavljajo spominske sposobnosti. V alfa stanju se krepi imunski sistem, sprošča se stres in krepi odpornost, krepijo se tudi intuitivne zaznave.

 

Vabljeni v savasano in jogo nidro v četrtek, 27.6. ob 20 uri. Vodila jo bo Janja Stopinšek, naša krasna učiteljica joge, ki vodi ponedeljkovo skupino hatha joga 1 v Radomljah. Cena za vse, ki obiskujete vadbe Ashajoge je 12€, za vse zunanje 15€. Prijave so zaželene na mail.

20150709_200554

 

POLETNA JOGA

Vabljeni na poletno jogo, ki se bo letos odvijala v mesecu juliju, na lokaciji Terra Anima centra v Radomljah. Oziroma bolje rečeno, vabljeni na poletno jogo ob sončnem zahodu, saj bo v primeru dežja ali neviht vadba v prostorih Alternativa centra pri cvetličarni.

 

Začetek ob 20.uri, vse srede v juliju, razen prve. Datumi so: 10.7., 17.7., 24.7. in 31.7.2019.

 

Poletna vadba je prav tako namenjena vsem, z izkušnjami ali brez, lahko kot »drop in« ali uvod v prihodnjo sezono. Vadba se bo tako prilagodila skupini in bo kombinacija hatha in intuitivne joge s krajšo meditacijo. Jogijska oprema bo na voljo le če bomo v centru Alternativa, drugače si prosim prinesite svojo blazino in odejo. Cena posamezne vadbe je 15€ oziroma 40€ za vse štiri vadbe skupaj. Prijave so zaželene na mail.

Individualna joga

 

OKUS NOVE SEZONE 2019/2020

Novo sezono bomo začeli septembra, vsi termini ostajajo enaki. Edina sprememba je Kamniška lokacija, saj se selimo iz Perovega v čudovite, nove prostore na Ljubljansko cesto. Vabljeni tako na hatha jogo 1 ob ponedeljkih in hatha jogo 2 ob sredah 20:15 Radomlje, na intuitivno jogo ponedeljek ob 19h v Kamnik in četrtek ob 18h v Radomlje. Individualni termini vadbe so na voljo po dogovoru, tako v Kamniku kot Radomljah. Več info o novi sezoni in prijave v avgustu.

 

Vabljeni tudi na dušne pogovore, kjer se skozi intuitivne vpoglede v vaše dušne zapise sprehajamo med zemeljskim in nebeškim, preteklimi in današnjim življenjem, realnimi omejitvami in neskončnimi potenciali, ki so nam dani, da jih presežemo. Vsi imamo obdobja v življenju ko potrebujemo pomoč, razumevanje in drugo perspektivo. Nekaj kar nas pomiri, osmisli in premakne. Pomembno je, da o tem spregovorimo in iščemo načine, rešitve, svetlobo. Vpogledi skozi duhovno razumevanje življenja nam ponudijo marsikateri odgovor, ki ga z zemeljsko logiko nikakor ne doumemo. Termini individualno po dogovoru, lokacija prav tako. Pogovori trajajo 1h ali 2h, odvisno od vaše pripravljenosti in želje.

 

Tirolski hribi

 

Želim čudovit vstop v poletje in da se pred novo sezono vidimo čim večkrat! Uživajte sončni junij!