Mala joga


img_20160815_234756

mala joga


Joga za otroke je za živahna, igriva in sproščena vadba, kjer otroci skozi igro razgibavajo telo in spoznavajo svoj značaj. Skozi druženje se učijo različnih telesnih položajev (asan), preprostih dihalnih vaj in preko zanimivih zgodb odkrivajo svet v malem.

Primerna je za otroke od dopolnjenega 3. leta starosti naprej. Mala joga je zasnovana po mednarodnem programu Rainbowkidsyoga.

Rainbow logo


Učinki in lastnosti vadbe joge za otroke so:

• povečuje fizično gibljivost, pravilno telesno držo, čustveno ravnovesje

• uči sprejemanja svojega telesa, osebnosti in drugačnosti

• spodbuja sočutje, radodarnost, uči spoštovanja

• spodbuja netekmovalnost oz. zdravo tekmovalnost

• pozitivno vpliva na koncentracijo, koordinacijo, zavedanje telesa, okolice in krepi pozornost zaznav

• ozavešča spoznavanje narave, živalskega sveta, odnosov

• spodbuja kreativnost ter samozaupanje

• spodbuja sodelovanje, skupinsko dinamiko in razvoj socialnih veščin

• vpliva na hiperaktivnost in preusmerja in spodbuja otroka k odmiku od novodobnih tehnoloških rešitev

• krepi skeletni, prebavni, mišični, živčni, žilni, dihalni, hormonski sistem in pomaga pri razumevanju telesnih funkcij

• povečuje senzoriko in zavedanje diha

• ni religiozno pogojena, primerna za vse veroizpovedi

• nezahtevna, naravna, nenevarna, znanstveno potrjena tehnika

  • Mens sana in corpore sano. Zdrav duh v zdravem telesu.

  • Your body knows before your mind does. Feeling light is always right.

    Danielle LaPorte

  • Najtežja asana ni izpustiti vse iz sebe ampak sprejeti vse v sebi.

  • Da bi bojevnik uresničil svoje sanje, potrebuje trdno voljo in veliko mero predanosti. Kljub zastavljenim ciljem pa je pot, ki jih vodi do njih, pogosto drugačna, kot si je predstavljal.

    Priročnik bojevnika luči

  • Kadar ni poti nazaj, se moramo osredotočiti na to kako najti boljšo pot naprej.

    Alkimist

  • V življenju so najbolj posebne prav najpreprostejše stvari, zato jim pusti, da ti pokažejo svoj pravi obraz.  

    Rokopis iz Akre

  • Tradicija narekuje, da vsakič, ko nekoga objamemo iz srca, se naša življenja podaljšajo za en dan.

    Paulo Coelho

  • V današnji naglici vsi preveč mislimo, vsi preveč iščemo, vsi preveč želimo in pozabljamo na veselje, da samo smo.

    Eckhart Tolle

  • Bogata tišina pomeni bogastvo odgovorov.

  • Live each moment completely, and the future will take care of itself.

    Paramhansa Yogananda

  • If you can carry with a pure heart, nothing else compares to such a prayer. Crying includes all the principles of yoga.

    Swami Kripalvananda

  • Z dihom povezani gibi ustvarjajo učinek črpalke, ki izboljšajo cirkulacijo po celem telesu.

    Sneža Vidovič

  • Življenje se začne s tabo. Ne z drugimi.

    Taja Albolena

  • Latinski pregovor
  • Danielle
  • Sprejeti
  • Bojevnik sanje
  • Alkimist
  • Pravi obraz
  • Objemi
  • Eckhart Tolle
  • Tišina
  • Yogananda
  • swami kripal
  • Sneža
  • Taja