Pozitivni učinki Hatha joge

Joga je v zadnjih letih obsežno znanstveno raziskana in vsi zaključki kažejo na širok spekter ugodnega vpliva na psihofizično telo.

Učinki in lastnosti vadbe hatha joga so:

  • povečuje prožnost telesa, hrbtenice in sklepov
  • dobro razteza in hkrati krepi vse mišične skupine
  • ugodno vpliva na usklajeno delovanje notranjih organov in žlez
  • uravnava krvni pritisk in povečuje koncentracijo
  • z dihalnimi tehnikami pomaga izkoriščati kapaciteto pljuč in s tem pospešuje regeneracijo organizma
  • dviga raven zavestnega in polnejšega diha, ki močno vpliva na imunski sistem, vitalnost, splošno počutje
  • prinaša sprostitev, notranji mir, povezuje telo, um in dušni nivo
  • obnavlja energijo, regenerira in prečisti energijsko telo
  • vpliva na zmanjševanje bolečin v ledvenem delu hrbtenice (križ)
  • vpliva na zmanjševanje stresa, blago depresijo
  • ugodno vpliva v času dolgotrajnejših čustveno stresnih obdobij ter v času menopavze
  • pomoč in lajšanje lažjih zdravstvenih težav *
  • pomaga pri lajšanju težav zaradi utrujenosti, izgorelosti, nemirom, nespečnostjo, strahovi*
  • pomoč ozdravljenim rakavim bolnikom z predhodnim posvetom pri zdravniku ali specialistu
  • je optimalna kombinacija z aktivno vadbo, ki dviguje pulz in kondicijsko raven

*Za lajšanje dolgotrajnejših zdravstvenih težav (preventiva in kurativa) se priporoča terapevtska joga. V vsakem primeru je pri različnih zdravstvenih težavah obvezen posvet z osebnim zdravnikom ali specialistom.

  • Mens sana in corpore sano. Zdrav duh v zdravem telesu.

  • Your body knows before your mind does. Feeling light is always right.

    Danielle LaPorte

  • Najtežja asana ni izpustiti vse iz sebe ampak sprejeti vse v sebi.

  • Da bi bojevnik uresničil svoje sanje, potrebuje trdno voljo in veliko mero predanosti. Kljub zastavljenim ciljem pa je pot, ki jih vodi do njih, pogosto drugačna, kot si je predstavljal.

    Priročnik bojevnika luči

  • Kadar ni poti nazaj, se moramo osredotočiti na to kako najti boljšo pot naprej.

    Alkimist

  • V življenju so najbolj posebne prav najpreprostejše stvari, zato jim pusti, da ti pokažejo svoj pravi obraz.  

    Rokopis iz Akre

  • Tradicija narekuje, da vsakič, ko nekoga objamemo iz srca, se naša življenja podaljšajo za en dan.

    Paulo Coelho

  • V današnji naglici vsi preveč mislimo, vsi preveč iščemo, vsi preveč želimo in pozabljamo na veselje, da samo smo.

    Eckhart Tolle

  • Bogata tišina pomeni bogastvo odgovorov.

  • Live each moment completely, and the future will take care of itself.

    Paramhansa Yogananda

  • If you can carry with a pure heart, nothing else compares to such a prayer. Crying includes all the principles of yoga.

    Swami Kripalvananda

  • Z dihom povezani gibi ustvarjajo učinek črpalke, ki izboljšajo cirkulacijo po celem telesu.

    Sneža Vidovič

  • Življenje se začne s tabo. Ne z drugimi.

    Taja Albolena

  • Latinski pregovor
  • Danielle
  • Sprejeti
  • Bojevnik sanje
  • Alkimist
  • Pravi obraz
  • Objemi
  • Eckhart Tolle
  • Tišina
  • Yogananda
  • swami kripal
  • Sneža
  • Taja