HATHA JOGA

Stremimo k večji kvaliteti življenja. Za nekatere to pomeni zdravo in močno telo, za druge vitalnost, umirjene misli ali notranjo in zunanjo lepoto. Hatha joga deluje na vse ravni človeka, kar spoznamo skozi redno jogijsko prakso.

Beseda joga pomeni zveza, povezovanje. Beseda hatha ima več pomenov in v direktnem prevodu pomeni moč, večkrat jo razlagamo kot besedno zvezo, ki pomeni sonce (ha) in luno (tha). Povezuje zunanji in notranji svet, ohranja ravnovesje dveh polov, sončne in lunine energije v telesu, gre za povezovanje ženskega in moškega principa, aktivnega in pasivnega aspekta. Pomeni tradicionalni pristop k jogi.

KAJ NAM JOGA PRINAŠA?

Joga je torej celostna vadba, ki povezuje gibanje z zavestnim, kontroliranim dihom. Združuje telesne vaje in dihalne tehnike in tako vpliva na splošno psiho fizično počutje in dober energijski pretok. Deluje celovito,  združuje fizični, čustveni, energijski, mentalni in duhovni nivo. Najbolj priljubljen in prepoznaven je fizični vidik, ki daje poudarek izvajanju telesnih položajev in posameznim tehnikam, ki se usmerjajo predvsem na fizično počutje, a kljub temu poudarku joga deluje tudi na ostale nivoje.

Hatha joga vključuje:

• položaje telesa (asane)
• dihalne tehnike (pranayama)
• tehnike umirjanja uma (mantre, afirmacije)
• meditacijo (kot globoko sproščanje)
• telesne čistilne tehnike (kriya)

JOGA ZA VSAKOGAR

Joga se je skozi tisočletja ohranila prav zato, ker deluje na vsakogar in v vsakem starostnem obdobju. Izhaja torej iz daljne tradicije, ki se je razširila iz Indije po celem svetu in ohranila do danes v novodobnih različicah. Prilagojena je razumevanju in delovanju v našem, sodobnem svetu, kjer ima kapital, hitrost in stres glavno vlogo družbenega konstrukta. Verzije novodobne joge pravzaprav nimajo veliko skupnega s tisto, od koder prihaja. Mogoče delamo krivico tradicionalni jogi, da jo poimenujemo enako tudi na zahodu, kjer vedno bolj postaja simbol ultra fleksibilnosti, ki spominjajo na gimnastično raztezanje ali mirno sedečega položaja, ki spominja na dolgočasje. Kakorkoli, joga, ki jo vadimo je prilagojena našemu življenjskemu ritmu in okolju in kar je najbolj pomembno, deluje v vseh verzijah.

Joga je zavedanje, da smo več kot telo. Je čudovito in neskončno polje možnosti rasti in razvoja. Joga je trening ljubezni do sebe.

Joga ni religija, izhaja iz hinduističnih prepričanj, kateri del se vključujejo tudi v jogijsko filozofijo.

MOČ SKUPINSKE VADBE

Skupinska joga nudi prostor, kjer se ustvari skupno polje diha in podpore podobno mislečih ljudi. Skupinska dinamika ima mnogo prednosti. Najbolj dragocena je ta, da nisi prepuščen samemu sebi, si v družbi ljudi, ki imajo podobna zanimanja in vse povezuje rdeča nit, narediti in dati sebi veliko. Povezovalna nota, spoznavanje novih ljudi, druženje podobnih interesov in življenjskega stila, sprememba lokacije, prijeten prostor in jogijska oprema, so razlogi na strani skupine.

KAKO POTEKAJO NAŠE VADBE

Učitelji joge na podlagi svojih osebnih izkušenj, znanja ter strukturiranega programa učimo varno in učinkovito jogijsko prakso običajno v večjih skupinah. Vadba vključuje asistence, pomoč pri pravilnem izvajanju jogijskih položajev. Glede na velikost in izkušenost skupine se oblikuje vadba, ki je sledi zaporedju in se postopoma razvija s ponovitvami. Skozi daljšo in konstantno prakso se vzpostavi stabilnost skupine, ki nudi posamezniku lasten napredek, osebno zadovoljstvo in nova poznanstva.

Kljub večjemu številu na skupinski vadbi, gre za vadbo z osebno noto in pristopom, kjer lahko sproščeno gradite lastno prakso. Naše vadbe imajo velikost okrog števila 15 ljudi na skupino.