Jesenski vikend oddih

Gozd Martuljek, hotel Špik ****

VIKEND ODDIH + JOGA DELAVNICE: 16. 10. – 18. 10. 2026 (opcija + 2 dni dodatno)

VIKEND ZA KREPITEV ODPORNOSTI IN STABILNOSTI

Čudovita lokacija sredi martuljških gozdov vabi v jesenski gorski oddih, ki bo konkretno napolnil vaše baterije, umiril pretirano dinamiko in sprostil na več nivojih.

Vabim vas v prostor regeneracije in v globji stik sprostitive, kjer bo program poskrbel za novo ravnovesje z umirjenimi vadbami regenerativne joge in konkretnimi napotki tekom joga delavnic, kjer bomo s pomočjo strokovnjaka za osteopatijo in ashtanga jogista po Iyengar učenjih spoznali kako joga lahko pomaga vzpostaviti stabilnost v telesu. V programu bodo tudi vodene meditacije in sprehodi po neokrnjeni alpski pokrajini z izjemnim razgledom.

Ta vikend ponuja priložnost za globoko sprostitev, umiritev tempa in globjega razumevanje joge tako v anatomskem kot sprostitvenem smislu.

1. možnost prijave je vikend petek ob 12h – nedelja do 14h. Joga delavnice z razlago in konkretno prakso kako joga deluje tudi kot telesna terapija in omogoča boljšo stabilizacijo sklepov in vezi pod vodstvom osteopata in joga učitelja Adnana Tahirović, bo v petek in soboto. Delavnice bodo trajale vsakič po 2,5h.
2. možnost prijave: od petka do torka – 4 noči. Daljša verzija omogoča celosten odmik od vsakdanje rutine. Podaljšani dnevi bodo namenjeni regenerativni jogi in razumevanju zakaj v teh časih obvezno potrebujemo dobro ravnovesje delovanja živčnega sistema, ki ga z redno jogijsko prakso lahko dosežemo. Možen tudi krajši intutivni vpogled.
3. Možnost prijave samo na sobotni program – sobotni joga intenziv

BLAGODEJNA PRAKSA REGENERATIVNE JOGE + JOGA DELAVNICE

Praksa joge, ki bo sproščala: regenerativna joga, ki spodbuja globok počitek in obnovo. Povezali bomo regeneracijo z notranjim prisluhom, s poudarkom na globji sprostitivi, čutenju in zaznavah, energiji in pristopu, ki poudarja globlji stik ter odpira pot intuiciji in lastnemu, notranjemu vedenju, ki ga ima vsak človek.

Skozi somatski pristop bomo zaznavali napetosti ali zakrčenosti v fizičnem telesu ter jih sproščali na različne načine. Dihalne tehnike bomo prepletali z podprtimi asanami, kar bo telo globinsko sproščalo, čistilo in regeneriralo. Takšna praksa pomaga pri zmanjševanju stresa, uravnavanju hormonov, boljši kakovosti spanja ter krepitvi imunskega sistema.

Uporabili bomo jogijske pripomočke, s katerimi bomo podprli posamezne asane, da se bodo lahko prilagodile vsakemu telesu – varno in s spoštovanjem do trenutnih zmožnostih.

Drugi del prakse bo namenjen joga delavnicam JOGA KOT TELESNA TERAPIJA pod vodstvom mednarodnega učitelja joge in osteopata Adnana Tahirovića. S pomočjo kvadrov in trakov, osebnega pristopa in konkretnih težav ali izzivov s katerimi se trenutno soočate boste spoznali natančen pristop, kaj deluje za vas in kateri del telesa je potrebni krepiti, drugega razbremniti. Usmerjali se bomo konkretno na posamezne dele telesa, ledveni del hrbtnice, ramenski obroč, kolenski sklep oz karkoli drugega, pri čemer vas lahko razumevanje anatomskega in natačnega pristopa lahko podpre pri vsakdanjem gibanju in življenju, ne samo na jogi.

SOBOTNI JOGA INTENZIV

Če se celotnega vikenda ne moreš udeležiti, bo letos mogoče priti tudi samo na sobotni del programa.

Sobotni joga intenziv z osteopatsko delavnico in regenerativno jogo bo odprt tudi za zunanje udeležence.

Število mest ostaja omejeno, saj želim ohraniti prostor za individualno delo in osebni pristop.

UMIRJENA NARAVA ZA DIHAJOČE SPREHODE

V času sprehodov se bomo prepustili najbolj naravnemu načinu regeneracije – hoji, zvokom narave brez pogovorov na poti, regneraciji čutov in zdravilnemu efektu gozda. Hoja v skupini in tišini – ne glede na vremenske pogoje – je svojevrstna izkušnja, ki nas poveže z zemeljskim ritmom.

Takšni namenski sprehodi delujejo kot naravni eliksir t.i. gozdna terapija, ki znanstveno dokazano zmanjšuje stres, uravnava srčni utrip in spodbuja občutek notranjega miru. Vonj gozda, umirjena hoja med drevesi in stik z zemljo aktivirajo parasimpatični živčni sistem, ki telesu omogoča globjo umiritev in regeneracijo.

Meditativna hoja v tišini odpira prostor za zavedanje diha, občutkov in misli, hkrati pa nas uči prisotnosti – brez potrebe po izražanju svojih misli. Skozi opazovanje zunanje narave lažje vstopimo v stik z svojo notranjo naravo in umirjenost, iz katere se odpira jasnost, povezanost in večja senzorika za zaznavo in pozornost – do sebe, drugih in okolice.

DUŠNA POVEZAVA

Na vikendu s podaljškom (+ 2 dni) boste imeli priložnost za intuitivni vpogled, ki vam nežno odpira prostor za razumevanje, zakaj in kje v življenju potrebujete več podpore ali pozornosti. Prejeli boste tudi kratka sporočila dušnega vodstva – kot ljubeči namigi, ki vas lahko vodijo pri vsakodnevnih odločitvah, notranjem ravnovesju in večji povezanosti s sabo.

Ta del vikenda vas vabi, da se srčno odprete v zaupanje in povezavo z notranjim vedenjem božanskega izvora, hkrati pa ostanete prizemljeni in popolnoma prisotni v trenutku.

CELOSTNA SPROSTITEV

Vodilo vikenda je celostna regeneracija in razumevanje delovanja telesa skozi konkretno prakso, ki se ji bomo posvetili v času delavnic.

Regenerativna joga je primerna za vsa telesa, deluje blagodejno in razbremenitveno, ne glede na vašo fizično pripravljenost. Joga delavnice so na vikend retretih odlična priložnost, da združite prijetno s (zelo) koristnim. Izkušnje so dobrodošle, a neobvezne. Vikend je tako primeren tudi za tiste, ki nimate predhodnjih izkušenj a ste vseeno dovolj odprti in željni po globjem razumevanju svojega fizičnega telesa.

Ob prijavi prejmete podroben program vikenda.

TERMIN

petek 16. OKTOBER – nedelja 18. oktober 2026

ali podaljšan vikend

petek 16. OKTOBER – torek 20. OKTOBER 2026

Program vikenda: začetek petek ob 12 h in zaključek nedelja ob 14h / torek ob 13h.

Namen oddiha je, da postavite prednost sebi in času zase. V času preobremenjenosti in pregorevanja živčenga sistema so takšne regeneracije nadvse koristne.