Gozd Martuljek, hotel Špik ****
16. 10. – 20. 10. 2026
NEGA SEBE IN NOTRANJEGA SVETA, KREPI ODPORNOST IN PONUJA NOTRANJO MOČ
Čudovita lokacija sredi martuljških gozdov vabi v jesenski gorski oddih, ki bo konkretno napolnil vaše baterije, umiril notranjo dinamiko in negoval na več nivojih.
Vabim vas v prostor regeneracije in sprostitve, v globinski stik s svojim bistvom, v ravnovesje preko vadbe joge, vodenih meditacij in gozdnih sprehodov, sredi neokrnjene alpske pokrajine z izjemnim razgledom.
Ta vikend bo priložnost za globjo sprostitev, reset, umirjanje svojega delovanja in ponovno povezavo s sabo. Program je iz vikenda razširjen na 4 noči (5 dni), od petka do torka, kar omogoča pravi odmik od vsakdanje rutine. V tem času se telo postopoma zmehča, um razbremeni, notranji ritem pa se uskladi z ritmom narave. Gorska energija podpira čudovito regeneracijo in ustvari prostor za pravi oddih.
BLAGODEJNA PRAKSA JOGE, KI POVEŽE RAVNI
Praksa joge bo regenerativna in intuitivna – povezali bomo regeneracijo z notranjim prisluhom, s poudarkom na globji sprostitivi, čutenju telesa, energiji in pristopu, ki poudarja globlji stik ter odpira pot intuiciji in lastnemu, notranjemu vedenju, ki ga ima vsak.
Skozi somatski pristop bomo zaznavali napetosti ali zakrčenosti v fizičnem telesu ter jih sproščali na različne načine. Dihalne tehnike bomo prepletali z gibanjem, ki bo globinsko sproščalo, čistilo in regeneriralo.
Uporabili bomo jogijske pripomočke, s katerimi bomo podprli posamezne asane, da se bodo lahko prilagodile vsakemu telesu – nežno, varno in s spoštovanjem do trenutnih zmožnostih.
Večji del prakse bo tako namenjen regenerativni jogi, ki spodbuja globok počitek in obnovo. V podprtih, mirnih položajih se telo postopoma sprosti, um ter živčni sistem umiri in dihanje poglobi. Takšna praksa pomaga pri zmanjševanju stresa, uravnavanju hormonov, boljši kakovosti spanja ter krepitvi imunskega sistema.
Regenerativna joga nas uči, kako biti v umirjenem stiku s sabo – prisotno, dovolj časa in z občutkom za lastne meje.
MEDITATIVNI SPREHODI
Posvetili se bomo zvoku tišine, regneraciji čutov, sebi in predvsem gozdni naravi, v času meditativnih sprehodov. Hoja v gozdu, v skupini in tišini – ne glede na vremenske pogoje – je svojevrstna izkušnja, ki nas poveže z zemeljskim ritmom.
Takšni namenski sprehodi delujejo kot naravni eliksir t.i. gozdna terapija, ki znanstveno dokazano zmanjšuje stres, uravnava srčni utrip in spodbuja občutek notranjega miru. Vonj gozda, umirjena hoja med drevesi in stik z zemljo aktivirajo parasimpatični živčni sistem, ki telesu omogoča globjo umiritev in regeneracijo.
Meditativna hoja odpira prostor za zavedanje diha, občutkov in misli, hkrati pa nas uči prisotnosti – brez potrebe po dosežkih ali dokazovanju. Skozi opazovanje narave lažje zaznamo tudi svojo notranjo naravo in umirjenost, iz katere se odpira jasnost, povezanost in večja senzorika za zaznavo in pozornost – do sebe, drugih in sveta.
DUŠNA POVEZAVA
Na vikendu boste imeli priložnost za intuitivni vpogled, ki vam nežno odpira prostor za razumevanje, zakaj in kje v življenju potrebujete več podpore ali pozornosti. Prejeli boste tudi kratka sporočila dušnega vodstva – kot ljubeči namigi, ki vas lahko vodijo pri vsakodnevnih odločitvah, notranjem ravnovesju in večji povezanosti s sabo.
Ta del vikenda vas vabi, da se srčno odprete v zaupanje in povezavo z notranjim vedenjem, hkrati pa ostanete prizemljeni in popolnoma prisotni v trenutku.
CELOSTNA SPROSTITEV
Vodilo vikenda je celostna regeneracija, ki se ji bomo posvetili s pomočjo sproščujočih oblik joge in notranjega povezovanja, meditacije.
Regenerativna joga je primerna za vsa telesa, deluje blagodejno in razbremenitveno, ne glede na vašo fizično pripravljenost. Izkušnje so dobrodošle, a neobvezne. Vikend je tako primeren tudi za tiste, ki nimate predhodnjih izkušenj a vseeno dovolj odprtosti in želje po globjem razumevanju.
Ob prijavi prejmete podroben program vikenda.
TERMIN
OKTOBER 2026
petek 16. OKTOBER – torek 20. OKTOBER 2026.
Program vikenda: petek ob 17h in zaključek torek ob 13h.
Namen oddiha je, da postavite prednost sebi in času zase. V času preobremenjenosti in pregorevanja živčenga sistema so takšne regeneracije nadvse pomembne.
Tema vikenda je JESENSKA REGENERACIJA v počasnem, poglobljenem in umirjenem ritmu sprostitve v objemu gorske idile čudovitega Gozd Martuljka in Špikovega alpskega wellnessa.
CENA
Cena celotnega vikenda 600 eur vključuje:
* 8 praks joge in 8 vodenih meditacij,
* intuitivni vpogled in kratka sporočila dušnega vodstva,
* 4 x polpenzion (zajtrk in večerja) v dvoposteljni sobi v 4* delu hotela
* vstop v bazenski kompleks
* vodenje in organizacijo
Program vikenda in bivanje v hotelu se plača posebej. Retreat je namenjen oddih programu in se ne prodaja kot turistični program ali paket.
Doplačila: vstop v savno, nočitev za enoposteljno sobo in individualno dušno branje (reading).
Bivanje je možno tudi v 3* delu hotela Špik – nižja cena nastanitve + dovoljne so domače živali.
VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVE na: tjasa@ashajoga.si.
