Začetni tečaj

koncnaSENIK2

začetni tečaj hatha joge


Vadba hatha joga 1 za tiste, ki se z jogo še niste srečali nimate predhodnega znanja ali izkušenj in za vse, ki ste vadili jogo več kot 1 leto in bi želeli utrdili osnove. Za program hatha joge je značilna uporaba pripomočkov: trakovi, kvadri, odeje in valjaste blazine, zagotavljajo boljše napredovanje, varnejšo izvedbo in močnejše učinke jogijskih tehnik.

  • Hatha joga 1 traja minimalno tri mesece; za osnovni nivo se priporoča vsaj šest mesečna redna vadba
  • Vadba joge traja 75 min
  • Začetek oktober 2017, 1x ali 2x tedensko, termini in lokacije najdete tukaj. Po predhodnem dogovoru se lahko vadbi priključite tudi med letom.

Začetni tečaj ponuja sistematično in postopno učenje elementov hatha joge: telesne položaje (asane), dihalne tehnike (pranajame) in tehnike sproščanja.

Pridobili boste znanje o osnovnih položajih, kako jih pravilno in varno izvajati, naučili se boste dihalnih tehnik, kako jih uporabljati med prakso, opazili boste koliko ste »zategnjeni« in kako vam uspeva odklopiti od vsakodnevnih obveznosti in upočasniti tempo. Začeli se boste zavedati »srčne mišice« in jo sproščati v leže, v miže in z ustnimi kotički navzgor. Hatha joga 1 je namenjena iztezanju in hkrati krepitvi mišičnih tkiv, opazovanju misli in občutkov, zavedanja notranjega počutja in sproščanju. Globoko sproščanje je na začetku za nekatere večji, za druge manjši izziv, vendar za vse najboljša regeneracija in antistresna obramba.

Deluje po principu »dober temelj je pogoj za varno in učinkovito prakso«.

Po zadnjih raziskavah se največ ljudi v Sloveniji odloči za vadbo joge takrat, ko se soočajo s stresom, z lažjimi oblikami zdravstvenih težav, z daljšo utrujenostjo, nemirom, večjimi spremembami, in predvsem takrat ko se odločijo, da želijo narediti nekaj zase, spremeniti razvade in navade in se zavedajo, da se to ne zgodi čez noč. Prav tako kadar želijo vzpostaviti stik lastnim telesom, izboljšati fizično počutje, lažje premagovati vsakodnevne napore ali kot prijetno razbremenitev.

  • Mens sana in corpore sano. Zdrav duh v zdravem telesu.

  • Your body knows before your mind does. Feeling light is always right.

    Danielle LaPorte

  • Najtežja asana ni izpustiti vse iz sebe ampak sprejeti vse v sebi.

  • Da bi bojevnik uresničil svoje sanje, potrebuje trdno voljo in veliko mero predanosti. Kljub zastavljenim ciljem pa je pot, ki jih vodi do njih, pogosto drugačna, kot si je predstavljal.

    Priročnik bojevnika luči

  • Kadar ni poti nazaj, se moramo osredotočiti na to kako najti boljšo pot naprej.

    Alkimist

  • V življenju so najbolj posebne prav najpreprostejše stvari, zato jim pusti, da ti pokažejo svoj pravi obraz.  

    Rokopis iz Akre

  • Tradicija narekuje, da vsakič, ko nekoga objamemo iz srca, se naša življenja podaljšajo za en dan.

    Paulo Coelho

  • V današnji naglici vsi preveč mislimo, vsi preveč iščemo, vsi preveč želimo in pozabljamo na veselje, da samo smo.

    Eckhart Tolle

  • Bogata tišina pomeni bogastvo odgovorov.

  • Live each moment completely, and the future will take care of itself.

    Paramhansa Yogananda

  • If you can carry with a pure heart, nothing else compares to such a prayer. Crying includes all the principles of yoga.

    Swami Kripalvananda

  • Z dihom povezani gibi ustvarjajo učinek črpalke, ki izboljšajo cirkulacijo po celem telesu.

    Sneža Vidovič

  • Življenje se začne s tabo. Ne z drugimi.

    Taja Albolena

  • Latinski pregovor
  • Danielle
  • Sprejeti
  • Bojevnik sanje
  • Alkimist
  • Pravi obraz
  • Objemi
  • Eckhart Tolle
  • Tišina
  • Yogananda
  • swami kripal
  • Sneža
  • Taja