UČENJE MEDITIRANJA

Meditacija je čas zase. Meditacija je pot spoznavanja sebe, kaj smo v sebi in kako sebe prezentiramo svetu.

Predvsem je meditacija užitek, radost, veselje, povezava z izvorom, s tisto svetlobo, ki nas je pripeljala v to realnost časa in prostora.

Skozi proces, ki ga meditacija ponuja, raziskujemo drugačnega sebe, tisto osebo, ki ni v skrbeh, v stresu, v naprezanju. Spoznavamo svojo pravo naravo, ki je v resnici zelo pozitivna. Meditacija odpira pot miru in sprejemanja. Točno te vsebine, v katerih želimo živeti in doživljati svet.

Dokazano meditacija znižuje simptome anksioznih stanj, izboljšuje čustveno stabilnost, zmanjšuje notranje frustracije. Z meditacijo kot načinom življenja, postajajo težave vedno bolj rešljive, občutimo več energije, jasnosti, veselja, produktivnosti, intuticije, osredetočenosti.

Individualna meditacija je proces spoznavanja sebe skozi uvodne vsebine – pogovore, zakaj ste se odločili, kaj vas zanima, zakaj si želite spremembe. Potem se odvije vodena meditacija, ki na začetku kratka, 10 do 15 min, kasneje se podaljšuje do 45 min. Srečanja invididualne meditacije je namenjeno umiritvi in spoznavanju sebe v ljubečem, sprejetem okolju.

Program meditacij obsega minimalno 6 srečanj po 1h, online ali v živo.

Skupinska meditacija, ki jo vodim ni primerna za ljudi z diagnozo psiho mentalnih obolenj. Invididualna meditacija in osebni program, pomaga in ozavešča blago do obvladljivo simptomatiko ob zdravstveni pomoči in je dopolnitev uradnemu zdravljenju.