Gozd Martuljek, hotel Špik ****
30.1. – 01.02.2026 in 13.3. – 15.3.2026
NEGA SEBE IN SVOJEGA NOTRANJEGA SVETA KREPI ODPORNOST IN NOTRANJO MOČ
Čudovita lokacija sredi martuljških gozdov vabi v regenerativni vikend, ki bo napolnil vaše baterije, umiril notranjo dinamiko in negoval.
Vabim vas v prostor regeneracije in sprostitve, v globinski stik s svojim bistvom, v ravnovesje preko vadbe joge, vodenih meditacij in gozdnih sprehodov, sredi neokrnjene alpske pokrajine z izjemnim razgledom.
Ta vikend bo priložnost za globjo sprostitev, umirjanje uma in ponovno povezavo s sabo.
BLAGODEJNA PRAKSA JOGE, KI POVEŽE RAVNI
Praksa joge bo regenerativna in intuitivna – povezali bomo regeneracijo z notranjim prisluhom, s poudarkom na čutenju, energiji in pristopu, ki poudarja globlji stik ter odpira pot intuiciji in lastnemu, notranjemu vedenju, ki ga ima vsak.
Skozi somatski pristop bomo zaznavali napetosti ali zakrčenosti v fizičnem telesu ter jih sproščali na različne načine. Dihalne tehnike bomo prepletali z gibanjem, ki bo globinsko sproščalo, čistilo in regeneriralo.
Uporabili bomo jogijske pripomočke, s katerimi bomo podprli posamezne asane, da se bodo lahko prilagodile vsakemu telesu – nežno, varno in s spoštovanjem do trenutnih zmožnostih.
Večji del prakse bo tako namenjen regenerativni jogi, ki spodbuja globok počitek in obnovo. V podprtih, mirnih položajih se telo postopoma sprosti, um ter živčni sistem umiri in dihanje poglobi. Takšna praksa pomaga pri zmanjševanju stresa, uravnavanju hormonov, boljši kakovosti spanja ter krepitvi imunskega sistema. Regenerativna joga nas uči, kako biti v umirjenem stiku s sabo – prisotno, dovolj časa in z občutkom za lastne meje.
MEDITATIVNI SPREHODI
Posvetili se bomo zvoku tišine, čutom, sebi in predvsem naravi, v času meditativnih sprehodov. Hoja v gozdu, v skupini in tišini – ne glede na vremenske pogoje – je svojevrstna izkušnja, ki nas poveže z naravnim ritmom.
Takšni namenski sprehodi delujejo kot naravni eliksir t.i. gozdna terapija, ki znanstveno dokazano zmanjšuje stres, uravnava srčni utrip in spodbuja občutek notranjega miru. Vonj gozda, umirjena hoja med drevesi in stik z zemljo aktivirajo parasimpatični živčni sistem, ki telesu omogoča globjo umiritev in regeneracijo.
Meditativna hoja odpira prostor za zavedanje diha, občutkov in misli, hkrati pa nas uči prisotnosti – brez potrebe po dosežkih ali dokazovanju. Skozi opazovanje narave lažje zaznamo tudi svojo notranjo naravo in umirjenost, iz katere se odpira jasnost, povezanost in večja senzorika za zaznavo in pozornost – do sebe, drugih in sveta.
DUŠNA POVEZAVA
Na vikendu boste imeli priložnost za intuitivni vpogled, ki vam nežno odpira prostor za razumevanje, zakaj in kje v življenju potrebujete več podpore ali pozornosti. Prejeli boste tudi kratka sporočila dušnega vodstva – kot ljubeči namigi, ki vas lahko vodijo pri vsakodnevnih odločitvah, notranjem ravnovesju in večji povezanosti s sabo.
Ta del vikenda vas vabi, da se srčno odprete v zaupanje in povezavo z notranjim vedenjem, hkrati pa ostanete prizemljeni in popolnoma prisotni v trenutku.
CELOSTNA SPROSTITEV
Vodilo vikenda je celostna regeneracija, ki se ji bomo posvetili s pomočjo sproščujočih oblik joge in notranjega povezovanja.
Regenerativna joga je primerna za vsa telesa, deluje blagodejno in razbremenitveno, ne glede na vašo fizično pripravljenost. Izkušnje so dobrodošle, a neobvezne. Vikend je tako primeren tudi za tiste, ki nimate predhodnjih izkušenj a vseeno dovolj odprtosti in želje po globjem razumevanju.
Ob prijavi prejmete podroben program vikenda.
TERMIN
JANUAR 2026
petek, 30. januar – do nedelje, 1.februar 2026. Ura začetka petek ob 12h in zaključka nedelja ob 14h.
MAREC 2026
petek 13. marec – do nedelje 15. marec 2026. Ure začetka petek ob 12h in zaključka nedelja ob 14h.
Zgodnejši petkov začetek je izbran namenoma, zato da postavite ta vikend prednost sebi in času zase. Dodaten dan – petek – naredi bistveno razliko za kvaliteten vikend oddih.
Tema vikenda je AKTIVNA REGENERACIJA v počasnem, poglobljenem in umirjenem ritmu sprostitve v objemu gorske idile in alpskega wellnessa.
CENA
Cena celotnega vikenda 390 eur vključuje:
* 5 praks joge in 5 vodenih meditacij,
* intuitivni vpogled in kratka sporočila dušnega vodstva,
* 2 x polpenzion (zajtrk in večerja) v dvoposteljni sobi v 4* delu hotela
* vstop v bazenski kompleks
* vodenje in organizacijo
Program vikenda in bivanje v hotelu se plača posebej.
Doplačila: vstop v savno s 30 % popustom, nočitev za enoposteljno sobo in individualno dušno branje (reading).
Bivanje je možno tudi v 3* delu hotela Špik – nižja cena nastanitve + dovoljne so domače živali.
VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVE na tjasa@ashajoga.si.
