Izboljšaj svojo prakso z učenjem 5 ključnih asan in dihalnik tehnik v 3-urni delavnici

Ta delavnica je prostor, kjer se osnove joge postavijo na svoje mesto.
Ko telo razume gib in dih najde svoj ritem, se praksa naravno poglobi ter postane bolj sproščena, lahkotna in podprta.

V treh urah se bomo posvetili temeljem, ki ustvarjajo stabilnost, varnost in več zaupanja v lastno telo.

Poznavanje osnov je temelj kakovostne jogijske prakse. Omogoča pravilno in varno izvedbo položajev, kar dolgoročno vodi v napredek in boljše počutje po vsaki vadbi. Ker imamo različna telesa in različne zmožnosti, je prilagajanje asan lastnemu telesu ključnega pomena, prav v tem se ustvarita stabilnost in sproščenost v praksi.

PRANAJAMA – dih kot ključen del jogijske prakse

Bolj podrobno bomo spoznali tri dihalne tehnike:

• polni jogijski dih 
• dihanje v razmerju 1 : 2 
• trikotna pranajama 

Dih je vodilni most med telesom in umom: umirja, uravnava in odpira prostor za več prisotnosti.

ASANE – stabilnost in občutek v telesu

Poglobili se bomo v izbrane položaje:

• bojevnik I 
• bojevnik II 
• trikotnik
• predklon
• riba

Vsako asano bomo razdelali z občutkom, natančnostjo in razumevanjem, da telo najde svojo podporo in sproščenost hkrati.

Kaj prinese takšna delavnica

Ko se tehnika usede v telo, pride več lahkotnosti.
Gib postane bolj pretočen, dih bolj naraven, celotna praksa pa veliko bolj sproščena in povezana.

Komu je delavnica namenjena

• vsem začetnikom, ki želijo razumeti pravilno postavitev in zgraditi trdno osnovo 
• vsem, ki že prakticirajo jogo in želijo poglobiti sproščenost v izbranih asanah 
• vsem, ki jih joga zanima in si želijo začeti z jasnim, podpornim uvodom 

Lokacija: Domžale, Studio Ritual
Termin: sobota, 16. 5., od 9.00 do 12.00

Prispevek: 

35 €

Ta delavnica je povabilo v prakso, kjer se znanje in občutek združita in ustvarita prostor za več miru, zaupanja in užitka v jogi.