Pot v srce – avgustovske energije poletnega, dolgega izdiha nas vabijo v srce.
Srce ima lastno živčevje – srčni živčni pleksus, v katerem se prepletajo sporočila med možgani in srcem, predvsem pa senzorno dogajanje. Zanimivo je dejstvo, da ima srce motorično sposobnost uravnavanja lastnega delovanja brez ukaza možganov. Srce ne le prejema informacije iz možganov – ampak jih pošilja tudi nazaj. Poskusi so pokazali, da se ob srčni koherenci poveča dostop do višjih funkcij možganov (HeartMath Inštitut).
Koherenca srca je takrat, ko je srčni utrip urejen, ritmičen, gladek in prinaša stanje usklajenosti, ravnovesja in harmonije. Koherenco sprožijo občutki, kot so hvaležnost, ljubezen in notranji mir. V tem stanju so možgani, živčevje in hormonski sistem usklajeni.
Srčna koherenca torej pomeni fiziološko usklajenost, kar odpira kanal za »višjo inteligenco«. Srce je prehod med telesnim in subtilnim svetom. Tako imenovana inteligenca srca presega logiko, oziroma jo predvsem dopolnjuje. Srčna intuicija je notranji glas, ki pomiri srce in njegov utrip. Svet, v katerem živimo, se počasi premika v to smer zavedanja. Zato je tako pomembno, da razumemo srce kot polje z lastno elektromagnetno močjo.
Še bolj pomembno pa je, da razumemo, kaj srce polni in kaj ga prazni.
- Polnjenje srca = občutki, misli in dejanja, ki ustvarjajo koherenco, notranjo moč, povezanost – kot so hranljiva hvaležnost, pretok ljubezni, sočutje, razumevanje, navdihi, prijaznost, nesojenje, mir.
- Praznjenje srca = vse, kar zmanjšuje notranji stik, ruši ravnovesje – stres, skrbi, sodbe, otopelost, notranji mrk, zamrznjena energija.
Tako z znanstvenega kot duhovnega vidika imajo čustva največji vpliv na srčni ritem. Bolj ko smo pristni in v stiku z notranjo resnico, bolj srce cveti. Ko smo iskreni s sabo in resnični, smo bolj sproščeni. Na svoja čustva imamo – hvala naravi – največ vpliva sami. Čeprav se še učimo tega jezika, je pomembno, da čustva prepoznavamo in uravnavamo. Tako bomo lahko pluli po mirnejši notranji plovbi in skušali pomagati svetu v preoblikovanju – z dvigovanjem srčne energije.
Intuitivna joga – stik z notranjo modrostjo
Slediti srcu pomeni krepiti notranjo moč. To je tudi pot in učenje intuitivne joge.
Intuitivna joga spodbuja stik z notranjim glasom, z občutkom v telesu in s srčno modrostjo. V njej ni glavni cilj oblika položaja, temveč prisotnost, ki jo v položaj prinesemo. Gre za čutenje in poslušanje – ne le telesa, temveč energije, ritma in prostora v sebi.
V praksi intuitivne joge se učimo:
- prepoznati, kaj nas polni in kaj nas prazni
- razvijati nežen notranji dialog
- premikati se iz čustvenih napetosti v pretočnost
- poglablja notranji stik in zaupanje vase
- ustvarjati prostor za srčno koherenco – skozi duhovna znanja, vedenja in višjo zavest
- odpira prostor za intuitivna sporočila, uvide
- spodbuja gibanje iz občutka
- omogoča varno gibanje tudi ob utrujenosti, ranljivosti
- osvobaja od primerjav, ciljev in naprezanja
- poglablja zaznavanje subtilnega sveta
- omogoča prehod iz misli v srce
To je joga, ki ni zunanja disciplina, temveč notranja orientacija. Ko srce ni le organ, temveč kompas, postane gibanje molitev, dih most, prisotnost zdravljenje. Primerna je za nadaljevalce, saj je potrebna določena mera koncentracije, razumevanje delovanja fizičnega in duhovnega sistema.
Hatha joga – struktura, moč in prisotnost
Hatha joga je bolj usmerjena v fizično strukturo: asane, dihalne tehnike, krajšo in enostavnejšo meditacijo. Poudarja osnove, fizični premik, telesno zmogljivost in učinke. Primerna je za začetnike ali za tiste, ki si želite močnejšo fizično prakso ter občutek moči, zmogljivosti in predvsem razbremenjenosti.
Hatha joga nam pomaga postaviti temelje – skozi gib, dih in pozornost. Krepi telo, sprošča napetosti in umirja um. Uči nas, kako biti prisotni tukaj in zdaj, znotraj svojih meja. S tem nas pripravi na globlje notranje prakse – ali pa nas preprosto podpre v bolj uravnoteženem vsakdanu.
Primerna je za vse, ki želite okrepiti telo, umiriti živčni sistem in se globlje povezati s sabo. Koristi hathe joge:
- pomaga umiriti misli in čustva
- povečuje koncentracijo in prisotnost
- zmanjšuje anksioznost in občutek izgorelosti
- uči zavestnega dihanja (pranayama)
- uravnava živčni sistem (iz stresa v sprostitev)
- izboljšuje kakovost spanja in regeneracijo
- sprošča napetosti v mišicah in sklepih
- izboljša držo in zavedanje telesa
- podpira ravnovesje in koordinacijo
- krepi imunski sistem z gibanjem in dihom.
Praksa za avgust
Z vami delim brezplačno prakso intuitivne joge, posneto lani ob prazniku Marijinega vnebovzetja. Praksa bo na voljo do začetka septembra.
Za vse ljubitelje hathe: dodajte polmost, svečo in ribo pred šavasano – in uživajte v počasni sekvenci. 🙂
Nova sezona 2025 – 2026
Intuitivna joga:
- Sreda ob 18:15 (Radomlje)
- Četrtek ob 18:15 (Domžale)
Hatha joga:
- Sreda ob 19:45 (Radomlje)
- Četrtek ob 19:45 (Domžale)
Mesta so omejena! Termini nove sezone so objavljeni na spletni strani https://ashajoga.si/termini/
Novost: semesterske cene (poleg tromesečnih) ter objavljeni vsi datumi meditacij, dance joge in retreatov za celo sezono vnaprej.
Prijave za novo sezono se odprejo po 18. 8. 2025.
Povabilo na babno srečanje 24.8.
V duhu srčne povezanosti te vabim na Babno srečanje – ženski krog, ki bo v nedeljo, 24. avgusta ob 10:00. V varnem in podpornih krogu bomo skupaj ustvarjale prostor za čutenje, zdravilo, deljenje in srčno moč.
Ženski krog je namenjen povezovanju žensk, ki si želijo razširiti stik s sabo, z ženskostjo in medsebojno podporo. Skupaj bomo ustvarjale prostor, kjer lahko odprto, iskreno in ranljivo govorimo svoj notranji svet, skozi zvok, gibanje, besedo ali tišino — in se v krogu počutimo sprejete, podprte in ljubljene.
Več na https://www.asha-reading.si/blog/moc-poletja/
Uživajte v poletju in nežno dihajte v srce.
Tjaša